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以前、「三日坊主でも大丈夫！」というお話をしました。 でも、頭では「いいんだ」と分かっていても、心がどうしてもザワザワしてしまうこと、ありませんか？3日しか続かなかったヨガマットを部屋の隅に見つけるたび、 「やっぱりわたしって、何をやっても...

「最近、階段がつらいかも…」「昔より疲れが取れない気がする」そんなふうに感じること、ありませんか？先日、職場の50代の女性の先輩が、通勤中に“何もないところで”転んでしまったと聞きました。決して高齢ではない、身近な人の転倒。思った以上にショ...

「あぁ、今日も自分の時間が持てなかったな……」3人の子どもたちを寝かしつけ、ふと時計を見た時のため息。 フルタイムの仕事、家事、育児。分刻みのスケジュールをこなしているうちに、一日はあっという間に終わってしまいますよね。「運動しなきゃ」とは...

自分の自由な時間はどのくらい取れていますか？家事に育児に、休日も関係なく追われているのではないでしょうか。わたしもみなさんと同じように自分以外の用事に追われる中で自分を見失い、自信までなくしていました。そんな中でも１日１０分の運動を始め、少...

こんにちは！くりです。健康のため、ダイエットのためなど様々な理由で「運動しないとな～」と思っていても、毎日仕事に育児に忙しくて諦めていませんか？この記事では、3人の子育てをしながらフルタイムで働いている私が、いつどうやって運動する時間を作っ...