はじめる 【実録】自分の人生を生きていない気がした3児ママが、1日10分の運動で「自分」を取り戻すまで
自分の自由な時間はどのくらい取れていますか？家事に育児に、休日も関係なく追われているのではないでしょうか。わたしもみなさんと同じように自分以外の用事に追われる中で自分を見失い、自信までなくしていました。そんな中でも１日１０分の運動を始め、少...
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はじめる 【時間がない！】ワーママたちはどんなタイムスケジュールで暮らしてるの？忙しくても自分の運動時間を作れる条件3選
こんにちは！くりです。健康のため、ダイエットのためなど様々な理由で「運動しないとな～」と思っていても、毎日仕事に育児に忙しくて諦めていませんか？この記事では、3人の子育てをしながらフルタイムで働いている私が、いつどうやって運動する時間を作っ...
はじめる 【決定版】忙しいワーママでも運動習慣を作る方法5選【実践済み】
習慣化するには平均66日かかる行動が習慣になるまで、行動の難易度によりますが平均で66日と言われています。習慣化したい行動の難易度や個人差によってもっと長くかかるものも、もっと短く済むものもあるようですが、約2ヶ月継続するのを目安にするのが...
はじめる 運動嫌いは思い込み？！運動嫌いの理由4選
こんにちは！くりです！今回は運動嫌いの理由4選をご紹介します。皆さんは運動自体がどうして嫌いになったか覚えていますか？嫌いになった原因を解消すれば、大人になってからでも運動することが好きになります。詳しく見ていきましょう！運動嫌いの理由4選...
はじめる 【経験談】試して分かった！面倒くさがりワーママにオススメの運動の特徴3選
こんにちは！くりです。運動したい気持ちはあるんだけど、何から始めたらいいか分からない・・なんてことはありませんか？今回は、私がこれまで挑戦した運動と続いている運動から、続く運動習慣の特徴3選を解説します。続く運動は、 1 忙しい ...
はじめる 【みんなどうしてる】忙しいワーママにオススメ運動時間の作り方4選
こんにちは！くりです！皆さん、仕事に育児にお疲れ様です。運動不足だとは分かっていても、時間がない・・・なんて悩んでいませんか？働きながら子育てしていると、家族中心の生活になり自分の時間なんてほとんどありませんよね。くり私の休みはいづこ・・・...